夢境確實在情緒處理和記憶整合上扮演重要角色，這點在心理學與神經科學研究中都有證據支持。
1. 夢境如何幫助情緒處理？
調節壓力與創傷：REM（快速動眼期）睡眠階段的夢境能幫助大腦消化白天的情緒，特別是壓力或創傷相關的情緒。這也是為什麼人在經歷重大事件後，可能會做許多與該事件有關的夢，這被認為是一種心理自我修復的機制。
降低負面情緒：研究顯示，在夢中重新體驗某些情緒性事件（但較為「溫和」的方式），有助於降低焦慮、恐懼和壓力，這就像是大腦在夢中模擬問題並尋找解決方案。
2. 夢境整理並加強記憶：夢境有助於將短期記憶轉化為長期記憶，強化學習成果。研究顯示人在學習新技能或知識後，如果睡眠品質良好，隔天的記憶表現會更好。