讀哲學書的快樂

 薩特的《存在與虛無》是1943年出版的哲學代表作，是存在主義思想。
*存在與虛無
虛無是人類意識到自己不是固定不變的東西，能選擇、能否定、能超越當下的那種狀態。薩特把「存在」分成兩種：一種是「自在存在」。例如石頭、桌子，就是單純地「在那裡」，沒有意識無目的；另一種是「自為存在」，就是人類的意識，是流動的、反思的。
*絕對的自由與責任
人是被「判處自由」，只能透過行動來定義自己。比如，你可能會說「沒辦法，我就是這樣的人」，在薩特看來，你永遠可以選擇改變。
*壞信仰
人會用壞信仰來欺騙自己，就是逃避自由的行為，比如，假裝自己沒有選擇權，或是用社會角色、藉口來掩飾自己的責任。比如你可能會說「沒有辦法背叛朋友，我是個忠誠的人」。薩特會說「不，你只是選擇了忠誠，而不是不得不忠誠」。

*人與他者的關係

薩特對人與人關係的描述有點「冷酷」。 當別人看你時，你會感到被「物化」，變成對方眼中的一個對象。 「他人即地獄」就出自這種想法。

全身而退的藝術

 開始之前，我們先來談，如果你在一處身陷牢籠，你是要「在該處吵翻天」?還是「想辦法全身而退」?

先談「在該處吵翻天」，這對你一點好處也沒有。站在自身利益的角度來看，這樣做你會有任何實質的好處嗎?恐怕很難！從時間及金錢的觀點來分析。首先，你要花時間去攪混眼前這攤水，而時間對每個人來說是最珍貴的；金錢方面，若你花時間去攪混這攤水，你會有金錢收益嗎?若沒有，你在忙什麼呢?因此，佩佩勸你「想辦法全身而退」吧！書提供「 識人的七種謬誤」以識別謬誤來全身而退；利用情緒來脫困；以混亂的心理戰來全身而退；以三十六計來全身而退；以哲學思維全身而退；若你有夢、有熱愛以其全身而退；最後應用長者教我的方法全身而退。

長者教我的方法就是「只管自己不管別人」，方式如下 : 
1.每日反思
方式：每天花10分鐘反思自己的言行，檢視哪些地方可以進步，並設定改進目標。
實例：睡前寫下三件今天做得好的事，以及一件可以改善的事，例如「今天開會時沒有打斷別人說話，下次要更注意時間掌控」。
2.閱讀擴展視野
方式：選擇與自己興趣或職業相關的書籍，擴展知識面。
實例：每月讀一本書，學習如何更有效管理時間和精力。
3.專注自己的興趣愛好
方式：選擇一項自己熱愛的事物，專注學習，讓自己在這方面成為專家。
實例：比如喜歡畫畫的人，每週花兩小時學習水彩技巧，記錄自己的進步。
4.養成終身學習的習慣
方式：報名線上課程或參加講座，定期學習新技能或知識。
實例：提升職場競爭力，例如報名職能所需課程。
5.設定個人目標
方式：設定清晰的長短期目標，並一步步執行。
實例：比如短期目標是每天運動30分鐘，長期目標是在一年內跑完一次半馬拉松。
6.練習正念與冥想
方式：每天花5-10分鐘練習冥想，幫助自己專注當下，減少焦慮。
實例：每天早上起床後進行10分鐘的深呼吸冥想，開始一天的生活。
7.學會拒絕無意義的干擾
方式：對不重要的事說「不」，專注於自己優先。
實例：當朋友邀請你參加不必要的聚會時，禮貌地拒絕，將時間留給學習或休息。
8.建立健康生活方式
方式：規律作息、均衡飲食、適度運動，讓自己保持最佳狀態。
實例：保持良好的精神狀態，固定在晚上11點前上床睡覺，早上7點起床。
9.實踐感恩心態
方式：每天寫下三件讓自己感恩的事情，幫助自己專注於正面能量。
實例：感恩陽光明媚、家人健康以及成功完成了一項工作任務。
10.記錄自己的成長過程
方式：用日記、相片或影片記錄自己的進步，定期回顧並給予自己肯定。
實例：每月記錄自己學習語言的進度，比如錄下自己用外語講一段小故事，看著自己的進步。